Mida kandma naiste jooksmist

Mida kanda jooksmist

Jooksule suundumine võib olla suurepärane võimalus end vormis hoida. Õige rõivastuse leidmine, mida aastaringselt kanda, võib siiski olla väike väljakutse. Alates sörkjooksust jaanuaris kuni sprindini septembris on selleks puhuks ideaalne sportlik riietus. Kui te pole kindel, mida kardiotreeningu ajal välja keerutada, olete jõudnud õigesse kohta. Nende treeningansamblite abil saate aastaringselt maratoniks valmis olla!

Sisu Mida kandma jooksmist Mida kanda külmal talvel joostes Lumes jooksmas Vihmas jooksmine Öösel jooksmine Jooks suvel Mida kanda 30 või 40 kraadise ilmaga joostes Mida kanda mudajooksule Mida värvijooksuks kanda Mida pikas perspektiivis kanda Mida kanda hallide jooksujalatsitega Mida kanda valgete jooksujalatsitega Mida kanda sukkpükste ja sääriste all Milliseid sokke jooksujalatsitega kanda Milliseid jooksujalatseid kandma Mida kandma jooksmiseks

Mida kandma jooksmist

Mida kanda külmal talvel joostes

Kui on külm, võib tunduda mõistlik palju üles vaipida. Kuid jooksma minnes soojendate end kindlasti proovimata. Valige paar sooja säärist, pikkade varrukatega surutopsi ja vest. Kui on uskumatult külm, vahetage kergelt polsterdatud jope ja kindad. Hoidke kõrvad soojas, kandes paksu peapaela, ja sörkite terve päeva.



Mida kanda külmal talvel joostes

Hankige pilk



Lumes jooksmas

Ärge laske lumel end aktiivsena hoida. Kui temperatuur langeb, valige polsterdatud jakk või vest, mis on seljas kompressioon- ja soojust püüdva ülaosaga. Fliisvoodriga retuusid töötavad hästi külmumistemperatuuril. Veenduge, et teil oleks hea haarduvusega jooksjapaar. Vältige kinnastega külmade sõrmede kaitsmist ja kaitske oma kõrvu nokaga kiigutades.

Lumesajumine

Hankige pilk



Vihmas jooksmine

Isegi siis, kui väljas sajab vihma, saate olla aktiivne ja alustada oma päeva õigena. Sõltuvalt temperatuurist kandke libisemiskindlate jooksjatega 3/4 või täispikka sukkpüksid. Otse ligunemise vältimiseks valige kerge veekindel kapuutsiga jooksujakk. Veenduge, et hoiate oma juukseid üleval a hobusesaba , nii et saate vältida külmade ja märgade juuksekiudude kaelal istumist.

Vihmas jooksmine

Hankige pilk



Öösel jooksmine

Öösel jooksmine võib tunduda hirmutav, kuid see on suurepärane võimalus end õue viia ja end aktiivsena hoida. Kui olete tumedate varjundite fänn, kandke pimedas helendavaid erksavärvilisi kingi, isegi kui neil on lihtsalt valgustatud logo. Paljudel spordirõivaste osadel on helkurkangad, seega on neid hädavajalik kasutada ka väljas olles. Hilisõhtul sörkides olge alati kindel, et olete turvaline, tehke ennast säravaks, et kõik teid näeksid!

Öösel jooksmine

Hankige pilk



Jooks suvel

Mööda randa või parki joostes on kõige parem tunne, kui väljas on soe. Liiga kuumaks ja higiseks muutumiseks on alati hea mõte olla singlett ja lühikesed püksid. Kui suundute pikemaks ajaks välja, valige kerge T-särk ja kokkusurutud säärised. Ärge unustage naha kaitsmiseks enne päikesekaitsekreemi kasutamist.

Jooksmine suvel

Hankige pilk



Mida kanda 30 või 40 kraadise ilmaga joostes

Kuigi suvi on aktiivseks liikumiseks ilus hooaeg, võib tuiskava ilma korral olla keeruline sobivalt riietuda. Päevadel, kus temperatuur tõuseb üle 30 kraadi, kandke kindlasti riideeset, mis võimaldab teil hingata ja hoiab teid jahedas. Valikuvõimaluste hulka kuuluvad singlett, spordirinnahoidja ja lühikesed püksid või kergekaalulised kompressioon retuusid. Nendel päevadel on oluline hoida ennast hüdreeritud, nii et hoidke veepudelit kaasas ja kandke kuumarabanduse vältimiseks palju päikesekaitset.

Mida kanda 30 või 40 kraadise ilmaga joostes

Hankige pilk



Mida kanda mudajooksule

Laske end mudajooksule suundudes veidi sassi ajada. See puhkus sobib kõige paremini aktiivrõivaste jaoks, mida te ei viitsi veidi määrduda, seega valige midagi tumedates toonides. Keskmise pikkusega säärised töötavad nendes keskkondades kõige paremini ning sõltuvalt ilmast võib üksik- või kerge t-särk värsket enesetunnet hoida.

Mida kanda mudajooksule

Hankige pilk



Mida värvijooksuks kanda

Kui olete erksate varjundite fänn, on see võistlus teie jaoks. Nagu nimigi ütleb, on Värvijooks tegevus, kus saate üksteisele toonitud pulbrit visata, palju nalja ja korraga vormis püsimist. Selle sündmuse jaoks on kõige parem kanda rõivaid kahvatut sorti, nii et saate tulemusi tõesti pärast näha. Kui soovite riietuda, kandke midagi lõbusat, näiteks tutu või vikerkaaremustrid. Valige sportlik riietus, mida te ei karda määrduda - mida julgem, seda parem!

Mida kanda värvijooksu jaoks

Hankige pilk



Mida pikas perspektiivis kanda

Pikas perspektiivis suundumine võib olla veidi hirmutav, kuid mitte siis, kui olete selleks puhuks riides. Ükskõik kui kaugel on, veenduge, et see, mida te kannate, oleks ülimugav. Sõltuvalt ilmast võtke kaasa kerge jope või kapuuts, et saaksite end soojana hoida. Hõõrdumise või külmade jalgade vältimiseks valige kas täispikka või 3/4 pikkusega kokkusurumis sukkpüksid ning ärge unustage veepudelit kaasa võtta ja kandma toetavaid jooksjaid.

Mida pikka aega kanda

Hankige pilk



Mida kanda hallide jooksujalatsitega

Ühendage sport ja luksus hallis jooksujalatsis. Saate neid kanda peaaegu igal juhul ja need muudavad teid koheselt lahedamaks. Paarige need pastelsetes toonides nagu pulber sinine, piparmünt või beebiroosa, et riietus popp oleks, või neutraalsete toonidega, nagu kaamel, kuld ja sinep, et luua sügavam kombinatsioon. Vaadake, kuidas kõigi pilgud jäävad teie poole, kui mööda jookseb!

Mida kanda hallide jooksujalatsitega

Hankige pilk



Mida kanda valgete jooksujalatsitega

Hoidke seda jahedas valgetes trenažöörides. Funky, värske ja oh-nii-stiilne, kahvatu kingad sobivad kõige paremini ühevärvilised varustus või tumedama sordi varjundid. Pange tossud popiks, kandes üleni sinist ansamblit, või looge ombre-efekt, kandes peal musta värvi, liikudes allapoole heledamate toonideni. See jalats sobib kõige paremini soojematele kuudele, kuna nende määrdumine on väiksem.

Mida kanda valgete jooksujalatsitega

Hankige pilk



Mida kanda sukkpükste ja sääriste all

Aluspesu valik jooksu ajal ei pruugi tunduda oluline, kuid neil on jooksu ajal mugavuses tohutu roll. Vältige 100% puuvillast, pitsist või satiinist valmistatud valikuid - need võivad põhjustada higilöövet ja tekitada trenni tehes ebamugavust. Parim on sportida paar õmblusteta mikrokiudpõhja, mis juhib niiskuse kehast eemale ja ei näita aluspükste jooni.

Mida kanda sukkpükste ja sääriste all

Hankige pilk



Milliseid sokke jooksujalatsitega kanda

Jooksmise puhul on uskumatult oluline sokipaar, mille valite. Kui treenite suvel, higistavad jalad palju rohkem, nii et kõige parem on kiigata midagi sünteetilisest kiust. Nende hulka kuuluvad polüester, akrüül ja muud niiskust imavad kangad. Üldreeglina peaksite valima madala tõusu või pahkluu pikkuse, välja arvatud juhul, kui olete jalgpalliväljakul. Kui tunnete end stiilselt, siis miks mitte lüüa armas muster või julge värv? Ükskõik, mida valite, tänavad teie jalad teid!

Milliseid sokke jooksujalatsitega kanda

Hankige pilk



Milliseid jooksujalatseid kandma

See on üks olulisemaid otsuseid, mis tuleb enne jooksma minekut teha, nii et vali alati jooksujalatsid, mis pakuvad ülimat tuge. Sõltuvalt treeningu tüübist, mida kavatsete teha, on palju erinevaid jalatseid. Jooksutossudel on tald pehmendus ja spetsiaalse talla kujundusega, mis muudab sörkimisel liigeste hõlpsamaks. Kui jalad treeningu ajal higistavad, leidke kindlasti võrgusilmadega paar, mis võimaldab nahal hingata. Sõltumata sellest, mida valite, on kõige kriitilisem osa nende pakutavast mugavusest.

Milliseid jooksujalatseid kandma

Hankige pilk



Mida kandma jooksmiseks

  • Mugavus on võtmetähtsusega - kandke alati midagi, kuhu on lihtne sisse kolida ja mis ei ole liiga piirav.
  • Kandke kangaid, mis võivad niiskuse kehast eemale juhtida - see aitab vältida higilöövet ja ebamugavusi.
  • Leidke paar jooksujalatsit, mis toetavad teie jalavõlvi.
  • Lõbutsege jooksva riietusega. Ärge kartke silma paista!