Ultimate Essential Oils Guide algajatele

Aroomiteraapia eeterlik õli

Lapsena öeldi meile alati, et ‘ema teab kõige paremini’. Mis puudutab meie meele ja keha tervist, siis paljud väidavad, et emake loodus on see, kellele toetuda. Alates nõidadest ja alkeemikutest kuni tänapäevaste keemikute ja loodusraviarstideni on inimesed läbi ajaloo kasutanud loodust loendamatute abinõude loomiseks. Tänapäeval nimetame seda protsessi aroomiteraapiaks ja neid maagilisi looduslikke aineid eeterlikeks õlideks.

Lihtsalt öeldes on eeterlikud õlid botaanikast eraldatud looduslik puhas essents. Neid kasutatakse tavaliselt kõigeks, alates bakterite vastu võitlemisest ja stressi leevendamisest kuni une parandamise, juuste toitmise ja vananemisilmingute tühistamiseni. Kuna nii palju õlisid on saadaval ja nii palju kasutusvõimalusi, võib dešifreerimine, mis valida, olla hirmutav mõte. Seega, kui näete vaeva, et eristada seedripuuõli harilikust salveist või õlipõletit infusiooniseadmest, oleme siin, et viia see tagasi põhitõdede juurde. Olenemata sellest, kas teadus on teie teine ​​keel või olete keskkooli keemiast välja jäänud, võimaldab see algajatele mõeldud eeterlike õlide juhend kasutada looduslikke õlisid nagu proff.



Sisu Mis on eeterlikud õlid? Eeterlike õlide kasutamine Ohutus eeterlike õlidega Tugevus Lahjendamine Kõrge riskiga osapooled Ärge neelake alla Eeterlike õlide kasu tervisele Eeterlike õlide tüübid Eeterlike õlide segamise juhend Eeterlike õlide lahjendamise juhend Aroomiteraapia eeterlike õlide juhend Eeterliku õli nahahoolduse juhend Vananemisvastased õlid #Jojoba õli # Granaatõunaseemneõli # Viirukiõli #Lavendliõli: Õlid akne vältimiseks #Teepuuõli #Lavendliõli #Clary salveiõli #Kadanamarjaõli Eeterlikud õlid juuste kasvu jaoks #Lavendliõli #Rosemary Oil # Kummelõli #Clary salveiõli #Sidrunheinaõli # Piparmündiõli Esmaabi eeterlikud õlid Eeterlikud õlid kehakaalu langetamiseks Eeterlike õlide kvaliteedijuht Puhtus Maksumus Silt

Mis on eeterlikud õlid?

Sõnal ‘hädavajalik’ on palju tähendusi, aga õlide ja aroomiteraapia puhul pärineb see sõna sõnast ’essents’. Selle lõhustamiseks on eeterlikud õlid puhtad, väga kontsentreeritud aromaatsed keemilised ühendid, mis pärinevad taimedest või botaanikatest. Nende õlide tootmine nõuab taime lehtede, õite, varte või juurte ekstraheerimist ja destilleerimist. Alternatiivina võite eeterlike õlide loomiseks kasutada ka tsitrusvilju ja nende koori. Parfüümid ja lõhnaõlid ei kuulu sellesse kategooriasse. Seda seetõttu, et erinevalt eeterlikest õlidest ei saa need aidata ega muuta füüsilist ega psühholoogilist tervist.

Mis on eeterlikud õlid?

Eeterlike õlide kasutamine

Tuhandeid aastaid on inimesed kasutanud eeterlikke õlisid alternatiivse ravimivormina, mida tuntakse aroomiteraapiana. See on tingitud nende antioksüdantsetest, antimikroobsetest ja põletikuvastastest omadustest ning mõjust vaimsele tervisele ja heaolule. Kuid nende õlide kasutamine ei piirdu ainult füüsiliste ja psühholoogiliste vaevuste ravimisega. Neid võib kasutada kodus puhastusvahendina või looduslike putukatõrjevahenditena. Spetsiifilised eeterlikud õlid võivad vähendada aknet, vältida naha vananemist, aidata juuste kasvu või stimuleerida kehakaalu langust. Kui teil on vaja bakterite vastu võidelda või stressi leevendada, saavad ka nemad seda teha. Lõppkokkuvõttes on eeterlike õlide kasutusalade loetelu peaaegu sama pikk kui näiliselt lõputu valik õlisid.

Eeterlike õlide kasutamine

Ohutus eeterlike õlidega

Õige kasutamise korral on eeterlikud õlid võimas, ohutu ja efektiivne loodusliku meditsiini vorm. Seetõttu on nende täieliku potentsiaali vallandamise võti teadmine, kuidas neid õigesti kasutada. Nii nagu Chanel nr 5 erineb täielikult Gucci Bloomist ja Yves Saint Laurent’i oopium ei lõhnagi nagu Guerlain Shalimar, on ka iga eeterlik õli ainulaadne. Seda seetõttu, et nad kõik pärinevad erinevast lillest, taimest või viljast või nende erinevatest osadest. See, kas need vajavad sissehingamist, difusiooni või paikset manustamist, varieeruvad õliti ja ebaõnnestumiste vältimiseks on oluline valida õige meetod. Kõrgekvaliteediliste puhaste õlide kasutamise tagamine tagab ka teie aroomiteraapiale tasuvuse ja keerukuse.

Mõned olulised asjad, mida eeterlike õlidega suheldes arvestada ja meeles pidada, on tugevus, lahjendamine ja kõrge riskiga peod.

Tugevus

Eeterlikud õlid on oluliselt tugevamad kui taime kuivatatud taimsed vormid, millest need pärinevad. Seetõttu on nendega suheldes oluline meeles pidada, et natuke läheb tõesti kaugele. Üks kuni kaks tilka on sageli enam kui piisav.

Lahjendamine

Nõuetekohaselt lahjendamata kujul võivad eeterlikud õlid otse nahale kandes põhjustada ärritust. Seega, kui kavatsete eeterlikku õli paikselt määrida, on oluline see kõigepealt lahjendada kandjaõliga, näiteks kookosõli, jojoba või mandliõliga.

Kõrge riskiga osapooled

On väga soovitatav, et lapsed ei kasutaks eeterlikke õlisid. Lisaks on soovitatav enne eeterlike õlide kasutamist pöörduda kvalifitseeritud aroomiteraapiaspetsialisti poole, kui naine on rase või kellel on epilepsia, vähk, maksakahjustus, eakad inimesed või tal on meditsiinilisi probleeme.

Ärge neelake alla

Õlide sisemine võtmine, näiteks vette või muudesse jookidesse segades, ei ole üldjuhul soovitatav, välja arvatud juhul, kui seda teeb kvalifitseeritud aroomiteraapia praktikant.

Eeterlike õlide kasu tervisele

Teie füüsilise ja vaimse tervise parandamisel on eeterlikud õlid tõeliselt looduse kingitus. Kõigil, kes vajavad hoogu, on neil võimalus tõsta energiataset, kiirendada ainevahetust ja soodustada seedimist. Kui teie meeleolu on madal, on hormoonide ja kortisooli taseme tasakaalustamiseks, stressi leevendamiseks ja ärevustunde vähendamiseks eeterlikud õlid. Tervise edendamiseks seest ja väljast on antibakteriaalseid õlisid, mis võitlevad nakkuste vastu ja aitavad paraneda, teised aga noorendavad ja toidavad teie juukseid ja nahka.

Eeterlike õlide kasu tervisele

Eeterlike õlide tüübid

Bergamotist piparmündi või sidrunheinast patšulini on eeterlike õlide sadu tüüpe. Lisaks nendele botaanilistele siltidele on oluline osata õlisid kategoriseerida, et neid tõhusalt segada, et luua oma ainulaadseid segusid. Kaks levinud viisi selleks on aromaatne profiil või märkmed.

Aromaatsed profiilid määratakse iga õli üldise aroomi või lõhna järgi. Ehkki nad mõlemad lõhnavad lõpuks erinevalt, kuuluvad nad siiski teatud kategooriatesse. Näiteks võib lavendli ja jasmiini liigitada õie aroomide hulka, muskaatpähkel ja nelk on vürtsikad aroomid. Aroomikategooriad hõlmavad lille-, puitunud, mullaseid, tsitruselisi, ürte, vürtsikaid, piparmünt ja idamaiseid.

Teine viis oma õlide kategoriseerimiseks on nende märkmete klassifikatsiooni õppimine. Märkused viitavad õli volatiilsusele ja selle aurustumiskiirusele. Põhimõtteliselt on tipunoot 1-2 tunni jooksul aurustunud õli, näiteks eukalüpt, greip või sidrunhein. Keskmised noodid on eeterlikud õlid, mille aurustumine võtab 2–4 tundi, näiteks kummel, roos ja teepuu. Lõpuks on õlid nagu viiruk, vanill või ingver, mille aurustumiseks võib mõnikord kuluda mitu päeva, põhialused.

Eeterlike õlide tüübid

Eeterlike õlide segamise juhend

Kui olete aru saanud, millist tüüpi eeterlikke õlisid te töötate, võite hakata segama oma loomingulisi väljamõeldisi. Enne alustamist on oluline siiski kindlaks teha, mis on teie soovitud õlisegu eesmärk. Kui soovite luua terapeutilist segu, tehke kõigepealt kindlaks, kas soovite segu, mis annab energiat, detoksifitseerib, leevendab stressi või millel on alternatiivne funktsioon. Hea viis selle vastu võitlemiseks on teha mõned alusuuringud ja kirjutada loetelu, millised õlid viivad teie soovitud toimeni. Kui see on lõpule jõudnud, on järgmine samm aromaatse või noodiprofiili vaatamine.

Üldjuhul segunevad samasse aromaatsesse kategooriasse kuuluvad õlid tavaliselt hästi. Kuid paljud inimesed katsetavad erinevate aroomidega õlide segamist, mis võib olla ka väga tõhus. Näiteks segunevad õieõlid hästi vürtsitatud, tsitruseliste ja puiduõlidega. Mis puutub õlide segamisse nootide abil, siis on tasakaalustatud segu loomiseks parim viis kasutada noodi-, keskmise- ja tipunoodiõlide kombinatsiooni. Algajatele soovitatakse oma looming koostada 30% ülemise noodi õlide, 50% keskmise noodi õlide ja 20% baasnoodi õlidega. Kui plaanite eeterliku õli segu paikselt kasutada, peate selle lahjendamiseks segama kandjaõli, näiteks jojoba- või kookosõli.

Eeterlike õlide segamise juhend

Eeterlike õlide lahjendamise juhend

Eeterliku õli kohalik manustamine hõlmab selle õli otsest kokkupuudet inimese kehaga. Seega, kui kavatsete õli nahka või juustesse hõõruda, pange pudel kohe alla, sest lahjendamine on teie uus parim sõber.

Lahjendamise esimene samm on kandjaõlide ostmine. Eeterlikud õlid on väga tugevad, kontsentreeritud ained, mistõttu ilma kandjata võib teil tekkida vastik lööve või soovimatu allergiline reaktsioon. Kui eeterlikud õlid pärinevad botaanika aromaatsetest osadest, siis kandjaõli saadakse taime rasvastest osadest. Mõned kandjaõlide näited hõlmavad oliiviõli, päevalilleõli, mandliõli ja kookosõli. Need on need, mida soovite enne kohalikku kasutamist oma eeterlike õlidega segada. Enne sahvrisse kiirustamist mõelge siiski sellele, et parimad kandevõlid on külmpressitud või külmpressitud pressitud. Kui seda ekstra neitsioliiviõli, millega armastate süüa teha, ei ole, võite olla parem leida spetsiaalselt aroomiteraapia jaoks loodud õli. Aloe vera tarretisi või lõhnatuid losjoneid võib kasutada ka rahustavate kandjatena.

Lõpuks, nii nagu igal eeterlikul õlil on erinevad terapeutilised omadused, on ka kandjaõlide eesmärk erinev. Kasutatav kandja ja lahjendamiseks vajalik suhe erinevad sõltuvalt eeterlikust õlist ja üldisest soovitud efektist.

Eeterlike õlide lahjendamise juhend

Aroomiteraapia eeterlike õlide juhend

Nii et olete läinud ja ostnud endale mõned neist maagilistest väikestest jookidest, mida tuntakse paremini eeterlike õlidena, ja mõtlete, mida edasi teha. Teate, et need on loodud botaaniliste essentside ekstraheerimise ja destilleerimise teel, aga kuidas te maa peal selle headuse enda jaoks ammutate? Tere tulemast aroomiteraapia maailma.

Aroomiteraapia on looduslik, alternatiivne ravi- ja ravivorm, mis kasutab eeterlikke õlisid oma füüsilise või psühholoogilise heaolu parandamiseks. Üks viis õlide omaduste ärakasutamiseks on nende aroomi otsene sissehingamine. Teise võimalusena võite neid kaudselt sisse hingata, kasutades kodus õlipõletit või aroomiteraapia hajutit. Teine levinud meetod on õli kohalik määrimine, hõõrudes pärast lahjendamist tilka või kaks nahka või juustesse. Lõpuks võib mõnda õli võtta ka sisemiselt. Seda peaks aga tegema ainult aroomiteraapia juhendaja või suurte kogemustega eeterlike õlide kasutajad. Kõigil juhtudel on ohutute ja tõhusate tulemuste tagamiseks oluline uurida, millist meetodit teie valitud õli jaoks vaja on.

Aroomiteraapia eeterlike õlide juhend

Eeterliku õli nahahoolduse juhend

Ehkki see võib tunduda vastuoluline, võib mõne eeterliku õli lisamine nahahooldusrutiinile teie naha jaoks imet teha. Kui neid looduslikke õlisid tõhusalt kasutada, on neil vananemisilmingute tagasilükkamine, plekkide eemaldamine ja naha värske, nooruslik seisund.

Kui tahate vananemisega võidelda, jojoba. granaatõunaseemneõli, viirukiõli ja lavendliõli on teie jaoks. Plekkide sihtimiseks ja hormoonide tasakaalu tasakaalustamiseks valige teepuu, lavendli, hariliku salvei või kadakamarja sordi eeterlikud õlid. Parimate tulemuste saavutamiseks segage mõni tilk ühte nendest tähtede nahahooldusõlidest kandjaga nagu jojobaõli, aloe vera või kookosõli enne naha sisse masseerimist.

Eeterliku õli nahahoolduse juhend

Vananemisvastased õlid

#Jojoba õli

Nahahoolduse eeterlike õlide superstaar jojobaõli on uskumatult niisutav. Selle põhjuseks on selle suur vitamiin E, vitamiin B kompleks, räni, kroom, vask, tsink ja jood. Põhimõtteliselt on jojoba suurepärane peenete joonte ja kortsude minimeerimiseks, ekseemi ja plekkide puhastamiseks ning naha kuivaks niisutamiseks. Lisaks tasakaalustab see ka õlitaset ja stimuleerib kollageeni sünteesi.

# Granaatõunaseemneõli

Looduslikuks kaitseks päikese eest sel suvel veenduge, et teil oleks alati granaatõunaseemneõli. Looduslikud SPF-omadused tähendavad, et võite kasutada mõnda seda magusalt lõhnavat õli päikesekaitsekreemina. Kui te siiski unustate enne õue minekut määrida, lasevad selle õli tervendavad omadused leevendada ja ravida päikesepõletusi.

# Viirukiõli

Tuntud ka kui looduse peitekreem, vähendab see õli vananemist, ühtlustades nahatooni, vähendades plekke, siludes kortse ning kustutades venitusarmid ja armid. See võib tugevdada ka naha elastsust.

#Lavendliõli:

Mis puutub tervendamisse, siis rahustab lavendliõli mitte ainult meelt, vaid aitab ka lõhenenud kuiva nahka, väiksemaid lõikeid ja põletusi ravida. Viirukiõliga segatuna võib see vähendada ka vananemislaike.

Õlid akne vältimiseks

#Teepuuõli

Teepuuõli antimikroobsed ja põletikuvastased omadused on viinud selle ilmnemiseni paljudes käsimüügis kasutatavates akneravimites. Loodusliku ravivahendi jaoks kasutage seetõttu lihtsalt mõnda tilka teepuu puhtas eeterliku õli kujul, mis on lahjendatud kandjaga.

#Lavendliõli

Märkige kõik oma nahahoolduskarbid selle rahustava õliga, mis toidab, ravib ja vähendab nahka kahjustavat stressi ja ärevust.

#Clary salveiõli

Vähendage nahapõletikku, reguleerides õlitootmist mõne tilga hariliku salvei abil. See imeõli aitab vähendada kortisooli taset ja tasakaalustada hormoone, et võidelda aknet põhjustava stressi ja ärevuse vastu.

#Kadanamarjaõli

Mitmed uuringud näitavad, et see antibakteriaalne õli on tõhus, looduslik viis aknega võitlemiseks, kuna see võitleb ärrituste, nakkuste ja stressi vastu.

Eeterlikud õlid juuste kasvu jaoks

Kõigile, kes otsivad imalaid paksusid lukke, a kõõmavaba peanahk ja üldse terved juuksed võtke ette eeterlike õlide maailm. Rasvaste juustega võitlemine? Mõni tilk piparmündiõli muudab teid. Kas otsite pikemaid, tugevamaid juukseid? Luba endale magusat lillelist lavendliõli.

Superstari juuksehoolduse eeterlike õlide hulka kuuluvad lavendel, rosmariin, kummel, harilik salvei, sidrunhein ja piparmünt. Need looduslikud õlid mitte ainult ei toida teie juukseid, vaid on ka loomuliku tähendusega ning neis pole ühtegi tugevat kemikaali. Parimate tulemuste saavutamiseks ühendage üks neist õlidest kandjaõliga, näiteks kookospähkli-, jojoba- või oliiviõliga. Seejärel masseerige segu lihtsalt juustesse või peanahasse ja valmistuge oma halbade juuste päevad hüvasti jätma.

Eeterlikud õlid juuste kasvu jaoks

#Lavendliõli

Soodustab juuste kasvu, tugevdades juuksefolliikulisid, rahustades peanahka ja tervendades juukseid. Lavendliõli rahustavad omadused vähendavad ka stressiga seotud juuste väljalangemist.

#Rosemary Oil

Stimuleerib juuste kasvu ja paksendab juukseid, et luua pikki ja imalaid lokke. Lisaks võib rosmariiniõli ära hoida kiilaspäisust, pidurdada soovimatuid hallikesi ja loomulikult ravida kõõma.

# Kummelõli

Kahe linnu tapmine ühe kiviga soodustab kummeliõli juuste kasvu, pidurdades samal ajal juuste väljalangemist. See toimib folliikuleid stimuleerides ja peanaha vereringet suurendades.

#Clary salveiõli

Kas eksam või tööstress rikub juukseid? Clary salvei eeterliku õli mõju kortisooli taseme vähendamisel, hormoonide tasakaalustamisel ja stressi leevendamisel võib aidata vältida stressiga seotud juuste väljalangemist.

#Sidrunheinaõli

Eeterlike õlide supertoit, kui tegemist on juustega; sidrunheinaõli tugevdab juuksefolliikulisid, vähendab kõõma, leevendab stressi ja rahustab ärritunud peanahka.

# Piparmündiõli

Andke oma juustele piparmündiõliga värske tunne. See mitte ainult ei muuda teie juukseid läikivaks ja õlivabaks, vaid soodustab ka juuste kasvu, ravides samal ajal soovimatut kõõma.

Esmaabi eeterlikud õlid

Võimega võidelda bakteritega ja leevendada allergia sümptomeid peavad paljud inimesed hädavajalikuks looduse ravimiks. Tervendavate omadustega pakatuna on need suurepärased viis haiguste tõrjumiseks kodus ja oluline täiendus teie tüüpilisele esmaabikomplektile. Bakterite vastu võitlemisel on teie sõdalased kaneel, tüümian, pune ja teepuuõli. Allergiate peatamiseks või külma ja gripi sümptomite leevendamiseks hoidke piparmündi, basiiliku, eukalüpti, sidruni ja teepuuõli lähedal. Kas on vaja paikset manustamist, otsest sissehingamist või difusiooni, sõltub õlist endast ja sümptomitest, mida soovite leevendada või ravida. Pidage meeles, et enne kui loetakse ainult loetletud õlidele kui meditsiinilistele alternatiividele, on ülitähtis pöörduda arsti või aroomiteraapia spetsialisti poole.

Esmaabi eeterlikud õlid

Eeterlikud õlid kehakaalu langetamiseks

Ainuüksi eeterlikud õlid ei suuda kahjuks veel neid soovimatuid kilosid vabastada. Kuid koos tasakaalustatud toitumise ja tervisliku, aktiivse eluviisiga võivad need aidata kehal kaalu langetada, suurendades ainevahetust, suurendades energiat ja soodustades seedimist. Nagu sellest veel vähe oleks, võivad nad stimuleerida ka rasva põletavaid ensüüme ja kontrollida suhkruisu, et aidata teil end kõige paremini välja näha ja tunda.

Kaalukaotuse osas on teie eeterliku õli salarelvade hulgas greibi, kaneeli, ingveri, sidruni, piparmündi ja bergamotiõli. Kohalikuks kasutamiseks kombineerige kandjaõliga nagu kookos- või mandliõli. Teise võimalusena võib neid õlisid levitada teie kodus. Aroomiteraapia praktiku juhendamisel võib mõnda neist õlidest võtta ka sisemiselt. Enne selle meetodi kasutamist on siiski ülioluline konsulteerida spetsialistiga.

Eeterlike õlide kvaliteedijuht

Eeterlike õlide parimate tulemuste saamiseks tasub investeerida kvaliteetsetesse puhastesse õlidesse. See tagab õlide efektiivsuse ja veelgi olulisema ohutuse. Kuna turul on lugematu arv kaubamärke, võib selle võtmeteguri kindlaksmääramine enne ostmist olla keeruline. Üldiselt on kasulik enne otsuse tegemist ettevõtteid uurida ja võrrelda. Seda tehes võtke arvesse hind, päritolukoht, kõlblikkusaeg ja märgistus.

Eeterlike õlide kvaliteedijuht

Puhtus

Kvaliteetse eeterliku õliga seotud tavaline termin on puhtus. Siiski on oluline märkida, et sellel terminil ei ole aroomiteraapias ametlikku, reguleeritud määratlust. Sõna „puhas” etiketil ei tähenda, et see oleks kvaliteetne. Seetõttu on õli puhtuse kindlakstegemiseks alati oluline läbi viia täiendavaid uuringuid.

Maksumus

Eeterlikud õlid on väga tugevad ained, mille loomiseks on vaja hoolikat ettevalmistamist ja töötlemist. Sel põhjusel ei tohiks te kunagi oma õlisid osta müügiosakonnast või soodukast. Kvaliteetsete, puhaste õlide saamiseks on alati väärt investeering. Lisaks sellele, kuna iga õli nõuab erinevat protsessi ja mõned botaanilised ained on haruldasemad kui teised, ei maksa eeldada, et maksate iga tüübi eest sama hinda. Näiteks 15 ml lavendli eeterliku õli tootmiseks kulub umbes 1,3 kg lavendliõisi. Võrrelge seda 47 kg roosi kroonlehtedega, mis on vajalikud vaid 5 ml roosiõli saamiseks. Võtke aega valitud õli loomisprotsessi uurimiseks, et teha kindlaks, kas hind peegeldab soovitud kvaliteeti.

Silt

Kõigil kvaliteetsetel eeterlikel õlidel peaks pudelis olema taime teaduslik või botaaniline nimi. Märgis peaks sisaldama ka teavet taime päritolu, kasutatud ekstraheerimisprotsessi ja kõlblikkusaja kohta. Kui seda teavet pole olemas, võib olla hea mõte otsida mujalt.