Tyson Fury dieedi ja treeningute kava

Tyson Fury ringis

Alates intensiivsetest treeningkavadest kuni vaimse tervisega võitlemiseni kuni kuulsa kaalulangusdieedini pole Tyson Fury kindlasti äärmuslik. See muster jätkub, kui Briti poksija valmistub oma eelseisvaks kordusmatšiks WBC raskekaalu meistri vastu Deontay Wilder . Seekord talub Fury jõhkraid treeninguid, sööb viis kuni kuus söögikorda päevas ja väidetavalt rõõmustab ennast kuni seitse korda päevas. See ei tundu tegelikult nii halva dieedi ja treeningplaanina, kuigi kindlasti on tal natuke valus!

Praktiliselt igaüks, kes neid sõnu loeb, teab Tyson Fury kohta kõike, kuid siin on igatahes värskendus. 2015. aastal võitis ta peaaegu kõik suuremad raskekaalu tiitlid, välja arvatud WBC (mille nimel ta ei võistelnud). 2018. aastaks vabastas ta iga tiitli vaimse tervise probleemide, äärmise kaalutõusu ja lepingus sisalduvate korduskohtumisklauslite täitmata jätmise tõttu.

Samal aastal langetas ta aga kilo ja tõusis tuhast, et võtta tiitlivõistlustel võitmata WBC raskekaalu meister Deontay Wilder. Tulemuseks oli vaieldav viik, mis võimaldas Wilderil tiitlist kinni hoida.

Lugu sellega ei lõpe. Võttes vastu räpase keto kaalulangetamise dieedi koos oma jõhkra treeningrutiiniga, suutis Tyson Fury säilitada eliidi taseme. Nüüd on ette nähtud korduskohtumine Wilderi vastu, mida reklaamitakse kui raskekaalu ajaloo üht suurimat võitlust.

Arvestades tema jätkuvaid võitlusi sõltuvuse, kaalutõusu ja vaimse tervisega, jääb Tyson Fury teatava äärmusliku käitumise kaubamärgi sünonüümiks. Muidugi teeb see osaliselt Briti poksijast nii põneva isendi. Heidame pilgu kardina taha, et näha, kuidas ta eelseisvaks võitluseks valmistub.

Tyson Fury dieediplaan

Pärast Wilderi vastu viiki viis Tyson Fury kaalutõus ta enam-vähem alla. Vähemalt nii tundus see kõigile, kes ei tundnud tema pendlilaadset taustalugu. Otsustanud taas võidelda, asus ta taastumisele aeglasele, kuid muljetavaldavalt tõhusale teele.

Sisestage kuulus Tyson Fury kaalulangetamise dieediplaan, mida ta kirjeldab ka kui „määrdunud keto.” Täpsemalt öeldes ütles ta, et ta sööb tonni liha praetud, juustu, majoneesi, peekoni, mune ja vorsti. Minu ideaalne dieet põhimõtteliselt. Ma mõtlesin, et see ei saa olla dieet, ma ei hakka selle kaalust alla võtma, kuid ma kaotasin kaalu. Ma kaotasin selle kõik.

„Määrdunud keto” dieedi kokkuvõte mõne sõnaga: hea süsivesikute sisaldus, kõrge rasvasisaldus ja mõned valgud. Sellest tulenev ketoosi seisund viib kehakaalu ja insuliini taseme languseni, samal ajal kui keha põletab energiaallikana rasvavarusid. Fury jaoks tasus see pingutus end ära, väidetavalt raseeriti tema kohmakast figuurist isegi 138 naela (võimalik, et ka rohkem).

Aastakümneid või isegi aastaid (võib-olla nädalaid) tagasi oli räpane keto selline dieet, mille eest enamik tervishoiutöötajaid oleks hoiatanud, kui mitte otse karistada. Nendel päevadel näeb see välja palju vähem juustega, kuna üha rohkem professionaalseid sportlasi räägib avatult liiga suure süsivesikute tarbimise võimalikest ohtudest.

Sellegipoolest teeb küllastunud rasvade sisaldusega dieet rohkem kahju kui kasu, kui sellega ei kaasne ühtlane treeningrutiin. Juba siis pole žürii teada, kui suurt mõju seda tüüpi dieet mõjutab näiteks südametervisele või kolesteroolile.

Nagu te mäletate, tähistab see teist korda, kui Fury on tõsiselt kaalust alla võtnud. Veel 2018. aastal põletas ta toitumisspetsialisti Greg Marriott'i abiga kaloreid. Ta võttis ka palju kaloreid. Ilmselt oli kaasatud palju avokaadot ja peekonit koos munade ja rukkileivaga.

Ühes intervjuus selgitas Marriott, et Tyson peab olema 3500 kalorit päevas, kuid kui ta kulutab jõusaalis 2000 kalorit, peab ta olema 5500 kalorit päevas. Seejärel võite hakata kaalu langetama - see on tervislik viis seda teha.

Teisel korral läks Tyson Fury kaalulangusdieet rasvade toitude puhul veelgi raskemaks. Tema külgnev treeningrutiin arenes sihipäraselt järk-järgult, et mitte tekitada vigastusi.

Lõpuks langetas ta kaalu ja läks ruutu sakslase Tom Schwarzi vastu. Selle võidu kannul tuli veel üks ja nüüd on Fury tagasi raskekaalu tiitli pärast.

Ajakirjandusele rääkides pöördus Fury oma praeguse dieedi poole: ma teen paljusid asju, mida ma varem ei teinud. Söön viis või kuus söögikorda päevas, joon kaheksa liitrit vett. Kui see annab mulle eelise, olen nõus seda proovima.

Sama intervjuu ajal väitis ta, et on kuni seitse korda päevas rõõmus, et hoida oma testosterooni pumpamas. Kas see ebatraditsiooniline meede tasub ringis ära? Oleme vaid päevad eemal, et teada saada.

Tyson Fury treeningkava

Kuju järgi on Tyson Fury treeneritega töötamise ajalugu sama heitlik kui poksija ise. Pärast onust Peterist lahutamist lõi võitmatu raskekaallane treener Ben Davisoniga. See oli Davison, kes aitas Fury'l taas püsti tõusta ja valmistuda esimeseks võitluseks Wilderi vastu juba 2018. aastal.

Harjutades esimest korda räpase keto dieeti ja treenides Davisoniga, alustas Fury rasketõstmisega ja läks kilode heitmise ja edenedes üle kergematele raskustele. Ta varjus kastis ja ujus, püüdes liikumist ja kiirust saavutada.

Pärast hiljutist kaalutõusu sai Tyson Fury taas ülesandeks taastada võitluslik kuju. Teise tagasituleku lavastamiseks tegi poksija algul Davisoniga koostööd. Kuid need kaks teed lahkusid spontaanselt vaid mõni kuu enne eelseisvat korduskohtumist.

Spekuleeriti, et Fury toob onu tagasi karja, kuid need olid lihtsalt kuulujutud ja alusetud. Tegelikult on Tyson ja Peter Fury vaevalt suhelnud pärast Tysoni võitu Wladimir Klitško üle 2015. aastal.

Oma elulooraamatus 'Maski taga' käsitles Fury tema ja onu vahel kulunud suhteid: tänapäeval pole minu ega Peetruse ega (endise promootori) Micki vahel suhet. See tabas mind tugevalt, kui sain aru, et ei saa nendega uuesti töötada. Mis puutub Peterisse, siis on südantlõhestav, kuidas meie suhe lagunes, sest ühel hetkel minu elus oli ta mulle nagu teine ​​isa.

Detsembris teatas Fury, et töötab koos Kronk Gymi legendaarse treeneri Emanuel ‘Manny’ Stewardi (RIP) vennapoja SugarHill Stewardiga. Otsust kaitstes selgitas ta, et tulen siia nokaudiks, mul on neid olnud 21 ja südamest just seda ma teha tahangi. Seetõttu võtsin tööle SugarHilli. Kui ma ei sooviks nokaudi, ei oleks ma palganud Kronki treenerit ... Kui ma ei sooviks nokaudi, oleksin Ben Davisoni hoidnud ja töötanud selle karmilt tõmbleva stiili kallal.

See tähistab tegelikult teist korda, kui Fury töötab Kronki meeskonnaga. Veel 2010. aastal külastas ta algset Kronki jõusaali, et koos Emanuel Stewardiga treenida ja isegi Stewardi kodus viibida.

Külastust kirjeldades ütles ta: Nii et ma lihtsalt maandusin seal, nad isegi ei teadnud, et ma tulen. Ma kõndisin jõusaalis, mul oli nagu: „Kas Emanuel Steward on siin?” Nad ütlesid: „Kes sa oled?” Ma olin nagu: „Ma olen järgmine raskekaalu meister Tyson Fury.

Nad viisid mind teda vaatama ja oligi kõik. Kolisin sel päeval tema koju ... Olin seal kolm nädalat Detroitis, käisime iga päev trennis, rääkisime paljudest asjadest, tal oli palju teadmisi poksist.

See ei olnud mitte ainult füüsiline, kus ta oli suurepärane, vaid oskas võitlejaga suhelda ja kakluste üle rääkida.

Kronki jõusaalis olles töötas Fury tehnikaga ja isegi säästis kohalike elanikega. Ta selgitas, ma läksin sinna ja kõik, kes olid ristluskaalu, kergekaalu kohal, astusid minuga ringi ja purustasin nad ... kuigi olin alles 21-aastane. Igaüks, kelle nad tõid, olin isegi kahe või kolme võitleja korraga, kergemad, nad ei suutnud seda uskuda.

Umbes samal ajal kohtus ta esimest korda Javan ‘Sugar’ Hilliga, kes on sellest ajast alates oma nime muutnud SugarHill Stewardiks (oma hilise onu auks). Nende taasühinemisest rääkides ütles Fury: SugarHilli nurgas pidamine on fantastiline vara ... see on parim otsus, mis ma kunagi teinud olen, ja mul on hea meel, et selle tegin, kui tegin, sest laupäeva õhtul näeme midagi muud.

Arusaadavatel põhjustel hoiab Fury oma täpse treeningukorra vaka all. Siiski on ta varem jaganud videot oma treeningutest Davisoniga, kui ta treenis võitluseks Otto Wallini vastu. Viies vaatajad Hispaaniasse Marbella mägedesse, on videos kardio-, rasketõstmis-, labakinnituspuurid ja sparring… palju-palju kindaharjutusi ja sparringuid.

Oma loomulike oskuste, muljetavaldava jõu, ülisuure füüsise ja ülima intelligentsuse vahel võib Tyson Fury väga hästi olla maailma parim raskekaalu poksija. Kuigi vaimse tervise probleemid pole võõrad, suudab see mitmeaastane tagasipöörduv laps muljetavaldava kiirusega tagasi põrgata. Jälgime, kas tema praegune toitumis- ja treeningplaan tasub ringis ära!

Üldine KKK

Kas Tyson Fury tõstab raskusi?

Professionaalse poksijana pole Tyson Fury'l muud võimalust kui treeningutel raskusi tõsta. Naela langetamisel alustab ta raskemate raskuste tõstmisega ja liigub siis edasi liikudes kergemate kaalude juurde.

Kui palju kaalus Fury kaotas?

Vaimse tervise probleemidest taastumisel ja sellega kaasnenud kehakaalu tõusul langes Tyson Fury väidetavalt koguni 138 naela.

Kuidas poksijad kiiresti kaalust alla võtavad?

Kiireks kehakaalu langetamiseks võtavad sellised poksijad nagu Tyson Fury sageli keto dieedi, vältides süsivesikuid rasva ja valgu kasuks.

Teile meeldivad ka:
Deontay Wilderi dieedi ja treeningplaan
Conor McGregori UFC dieedi ja treeningute kava
Joe Rogani dieedi ja treeningplaan