Tõstke jalgade päev üles. See ülim jalgade treening ühendab liitliigutused vastupanuharjutustega, et anda teile tugevad ja lihaselised jalad.
Lõika peen kehaehitus ülima rindkere treeninguga, mis ühendab kaalu koormamise ristmikuga maksimaalse massikasvu saavutamiseks.
Suurendage nii oma funktsiooni kui ka vormi täiusliku õlatreeninguga, mida toetab teadus ja mis on suunatud kõigile teie õlgade lihastele.
Nende ülitõhusate abitreeningutega saate oma lemmik fitness-YouTube'i kasutajatelt mugavalt oma kodust purustatud.
Parendage oma armipäeva mängu parima bicepsi treeninguga, mis on suunatud teie käe igale osale ja suurendab intensiivsust metsalise režiimi.
Saage tugevaks ja laiaks, pöörates oma treeningu selja poole, millel on kümneid lihaseid, mis lihtsalt ootavad meie ülimat seljatreeningut.
Need on parimad kettlebelli harjutused, mis kujundavad teie keha ja suurendavad põhitugevust ühes treeningus.
Tugevuse ja massi suurendamiseks järgige meie juhendit parimate püüniste harjutuste kohta, parandage oma kehahoiakut ja vältige õlavigastusi.
Kaasake metsalise režiimi täpselt määratletud triitsepsiga. Nende triitsepsi treeningute ja massi kasvatamise harjutustega saate oma kätes parema lihasdefinitsiooni.
HIIT-treeningud on tõhus viis lühikese aja jooksul oma vormi tõsta. Lisage need oma rutiini, et saaksite suveks hakitud.
Lisage need vasikaharjutused oma igapäevasesse jõusaaliseanssi, et luua massi, parandada funktsioone ja saada vasikaid, mis näevad välja nagu renessansi kuju.
Taltsutage oma kõht ja vabanege oma armastuse käepidemetest nende elustiili muutustega, mis panevad teid end hämmastavalt tundma ja välja nägema.
Nende parimate hantliharjutustega saate oma treeningu lihtsaks. See töötab kogu teie kehal, luues tugeva kehaehituse, lihase ja massi.
Lisage need alaseljaharjutused oma tavapärasesse jõusaali rutiini, et tugevdada jõudu, parandada liikuvust, suurendada jõudlust ja vähendada valu.
Lisage see 10-minutiline kodus madalama ab-treening oma päevakavasse, et tunda põletust, suurendada oma põhitugevust ja saada pesulaua abs.
Need on parimad reguleeritavad hantlikomplektid, mis viivad teie kodused treeningud järgmisele tasemele.